Le yoga
Traverser les tempêtes avec plus de sérénitéMouvement et respiration pour retrouver flexibilité et équilibre dans le corps comme dans l’esprit. La souplesse n’est pas un prérequis : elle se développe au fil de la pratique.
Diverses pratiques, plusieurs rythmes
Vinyasa
● ● ● Dynamique
Des postures enchaînées au rythme de la respiration, comme une chorégraphie lente.
Pour qui Celles et ceux qui ont besoin de bouger et de se défouler.
Vous ressortez Énergisé·e, la tête vidée.
Yin
● ● ○ Lent
Peu de postures, tenues plusieurs minutes, au sol et avec des coussins pour s’installer confortablement.
Pour qui Les corps raides, fatigués ou tendus, les esprits qui tournent en boucle.
Vous ressortez Assoupli·e et apaisé·e.
Nidra
● ○ ○ Très doux
Allongé·e, sans bouger. Vous vous laissez guider par la voix dans une relaxation profonde.
Pour qui Stress intense, troubles du sommeil, grossesse, corps douloureux.
Vous ressortez Profondément reposé·e.
Comment pratiquer ?
- Cours collectifs en petit groupe, pour tous niveaux
- Cours particuliers au cabinet ou à domicile, adaptés à votre corps
À prévoir : une tenue souple, un tapis et une bouteille d’eau.